ปวดเมื่อยตัว โรคอาการปวดหลัง แก้ได้ รีบแก้ก่อนที่จะอันตราย

โรคอาการปวดหลัง เป็นอาการที่เกิดจากการนั่งหรือการทำท่าเดิมๆนานๆ จึงทำให้ปวดหลัง ปวดคอ ปวดบ่า และ ปวดอย่างอื่นได้ แล้วหากเราปล่อย โดยที่เราไม่รักษานั้น ก็จะเกิด อาหารปวดตัวหรือปวดอย่างอื่นตามมานั้นเอง เพราะงั้นแล้ว ท่านเข้ามารู้จักการแก้ไขเรื่องปวดหลังได้แล้วตอนนี้ มีวิธีแก้ปวดหลังยังไงบ้าง จากเครดิต UFARICH777 แล้วท่านนั้นสามารถเข้ามาติดตามข่าวสารได้เลย ที่นี่

วิธีบรรเทาอาการปวดหลังเบื้องต้น มีการแก้ไขปัญหาปวดหลังยังไงกันบ้าง

1.ประคบร้อนหรือเย็น: การประคบร้อนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ส่วนการประคบเย็นช่วยลดอาการอักเสบและบวม

2.ยืดกล้ามเนื้อ: ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังอย่างสม่ำเสมอ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและลดอาการตึง

3.นวด: การนวดช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและบรรเทาอาการปวด

4.ยาแก้ปวด: ยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล หรือยาต้านการอักเสบ (NSAIDs)

5.ปรับท่าทาง: หลีกเลี่ยงการนั่งนานๆ ลุกขึ้นยืน ยืดเส้นยืดสาย หรือเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ

6.ควบคุมน้ำหนัก: น้ำหนักตัวที่มากเกินไปสร้างแรงกดดันต่อหลัง

7.ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

ถ้าเรารู้สึกปวดหลังเราสามารถไปร้านไหนได้บ้างที่จะแก้ไขเรื่องปัญหาปวดหลังนี้

1.ร้านนวดแผนไทย:

มีหลายร้านให้เลือก ราคาปานกลาง เหมาะสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด

2.คลินิกกายภาพบำบัด:

มีนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญ ราคาค่อนข้างสูง เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังเรื้อรัง หรือต้องการการรักษาที่เฉพาะเจาะจง

3.โรงพยาบาล:

มีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและเครื่องมือที่ทันสมัย เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังรุนแรง หรือมีโรคประจำตัว

4.สปา:

เน้นการผ่อนคลายมากกว่าการรักษา ราคาสูง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ

ยาแก้ปวดหลังมียาอะไรกันบ้าง มียาดังนี้

1.ยาพาราเซตามอล: บรรเทาอาการปวดได้ในระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง

2.ยาต้านการอักเสบ (NSAIDs): บรรเทาอาการปวดและอักเสบ เช่น ไอบูโพรเฟน หรือ naproxen

3.ยาคลายกล้ามเนื้อ: ช่วยลดการตึงตัว หดเกร็ง กล้ามเนื้อกระตุก

4.ยาแก้อักเสบแบบฉีด: ใช้สำหรับอาการปวดหลังเรื้อรังที่รุนแรง

5.ยาชาเฉพาะที่: ทาบริเวณที่ปวด

6.ยากลุ่มยาต้านเศร้า: อาจช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง

วิธีแก้ปวดหลังเบื้องต้นมีวิธีการแก้ปวดยังไงกันบ้าง

1.การประคบร้อนหรือเย็น: การประคบร้อนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ส่วนการประคบเย็นช่วยลดอาการอักเสบและบวม

2.ยืดกล้ามเนื้อ: ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังอย่างสม่ำเสมอ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและลดอาการตึง

3.นวด: การนวดช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและบรรเทาอาการปวด

4.กายภาพบำบัด: นักกายภาพบำบัดจะสอนท่าออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อ

5.การฝังเข็ม: การฝังเข็มเป็นวิธีการแพทย์แผนจีนโบราณ

6.ยาแผนโบราณ: สมุนไพรบางชนิด เช่น ขมิ้นชัน อาจช่วยบรรเทาอาการปวด